viernes, 22 de enero de 2016

LA MUJER Y SU BISEXUALIDAD

"Soy una mujer hetero y me excitan las mujeres atractivas... Es hora de que lo entiendas".
La ciencia señala este hecho y los expertos lo explican perfectamente... con imaginación no hay genitales


¿Hay algo que excite tanto a una mujer heterosexual como la imagen de un hombre atractivo desnudo y en actitud sugerente? Sí: la imagen de una mujer atractiva desnuda y en actitud sugerente. 

Lo afirman investigadores de laUniversidad de Essex (Reino Unido) después de analizar las reacciones de 345 féminas a las que proyectaron vídeos eróticos masculinos y femeninos. 

Las espectadoras hetero respondían en ambos casos con similar dilatación de pupilas, prueba concluyente, según los científicos, de que los vídeos de hombres y mujeres les excitaban por igual. Las espectadoras lesbianas, en cambio, solo registraban el indiscreto efecto ocular con las imágenes femeninas.

Antes de explicar la razón de estas reacciones, conviene aclarar las diferencias entre sexos en su relación con los estímulos picantes. 

Para empezar, ellas se inspiran sexualmente de forma diferente de los hombres. 

“El varón es mucho más ‘visual’ y a la mujer le atrae más el contexto. También somos más auditivas”, distingue Marta Pascual, sexóloga y psicóloga general sanitaria de Madrid. "Determinadas imágenes pueden provocar rechazo en las mujeres", concluye. Dan igual los cromosomas de quien las protagonice.

Investigaciones realizadas en 2004 por expertos de la Universidad de Emory(Atlanta, EE UU) encontraron una explicación a esa disyuntiva visual. 

Los hombres reaccionan como un resorte ante las imágenes porque estas activan la amígdala cerebral y el hipotálamo más intensamente que en las mujeres. 

La amígdala, exponía otro estudio de la Universidad de Howard (Washington DC, EE UU), es un centro cerebral que maneja aspectos relacionados con el miedo y la seguridad y, por tanto, con el aprendizaje de cosas que creemos que son relevantes para sobrevivir. 

La respuesta sexual, recordaban estos investigadores, es un proceso esencial para la supervivencia de las especies. 

Este es un instinto más desarrollado por el hombre, que se basa en lo que observa para la excitación, como asegura el ensayo. 

La mujer está viendo un cuerpo desnudo, pero lo que observa no es, en absoluto, muy importante porque la imaginación… echa a volar.

El ingenio femenino desempeña un papel importante. Donde los hombres solamente ven una foto explícita, las mujeres esbozan toda una historia detrás. 

“Nosotras somos más globales y más estéticas. Los hombres son más genitalizados”, disocia la psicóloga y sexóloga Ana Adán, del gabinete Tú y Yo Psicólogos (Madrid): “Nosotras necesitamos más historia: no solo el genital o el coito. Preferimos imaginar la historia completa”.

“A las mujeres nos excita el contexto. Y no tanto que el protagonista del relato sea hombre o mujer. El ambiente erótico nos hace sentirnos deseadas y deseantes, indica Marta Pascual. También hay razones culturales. “Los hombres heterosexuales tienen un problema a la hora de excitarse, porque a veces albergan pensamientos bloqueantes”, añade esta sexóloga. “Si piensan en excitarse entre ellos con una imagen, digamos, homoerótica, aparece el conflicto. No se dan a sí mismos permiso para ello. Están más condicionados, porque piensan: ‘Si veo una imagen de un hombre y me gusta, ¿será que soy homosexual?’. Las mujeres no nos definimos a través de lo que nos excita, no entra en conflicto con nuestra orientación". 
Porno divertido, cálido y humano

Si las mujeres heterosexuales se ponen a tono con una imagen erótica femenina (en foto o vídeo), no es extraño, por tanto, que hayan experimentado algo parecido ante personas de carne y hueso de su mismo sexo. Hasta un 60% han percibido alguna vez ese agradable cosquilleo, según una encuesta realizada en 2011 por las universidades de Boise (Idaho, EE UU) y Arizona (EE UU) entre sus estudiantes. Un 45% había besado a otra mujer. Y la mitad admitía tener habitualmente fantasías con mujeres. El 68% de las encuestadas se definía como “exclusivamente heterosexual”.

“La iniciación a la sexualidad se da en muchas mujeres a través de amigas”, analiza Ana Adán. “En multitud de ocasiones es por juego, por probar. No significa que haya una atracción. Nosotras vemos la orientación de una manera muy distinta de los hombres”. 

Este escenario, donde los genitales o la inclinación sexual no son tan relevantes a la hora de fantasear o, por qué no, incluso probar, no encaja con la pornografía dominante, donde lo explícito aplasta a lo onírico. 

De ahí que tan solo uno de cada cuatro consumidores de porno online, según la estadística de la web PornHub, sea mujer. 

Así lo desarrolla la periodista y feminista británica Caitlin Moran en su libro Cómo ser mujer: "Sospecho que la pornografía femenina, cuando empiece realmente a andar, será algo muy distinto: cálido, humano, divertido, peligroso, psicodélico, con parámetros completamente diferentes a la pornografía masculina". Y donde un cuerpo desnudo solo sea una excusa para empezar soñar, más allá de los detalles de su vulgar anatomía.

EL KIWI...


KIWI , EL GRAN ALIADO DEL SISTEMA INMUNOLOGICO Y DE LA PIEL QUE NO CONOCEMOS 



Un kiwi de 120g. aporta 63,6 kilocalorías. Además de su bajo aporte calórico esta fruta es rica en fibra, por lo que ayuda a combatir el estreñimiento.

Además, es una buena manera de obtener Vitamina C para ayudar amantener fuerte el sistema inmunitario y combatir los resfriados que se dan en esta época debido a los cambios bruscos de temperaturas y al uso de aires acondicionados. 

La vitamina C también es muy beneficiosa para aquellas personas que tienen la piel grasa y que tienen problemas de acné, ya que regula la producción de grasa mejorando las alteraciones de la piel. 

Es el aporte de la vitamina, precisamente  el que hace que el kiwi es un gran antioxidante que combate el efecto nocivo de los radicales libres.

Debido al potasio que contiene, el kiwi es muy beneficioso para las personas con hipertensión arterial y para las que practican actividades físicas, puesto que este mineral ayuda a la función muscular.

La composición nutricional por unidad es:
kcal: 63,6.
Agua: 99,6 g.
Proteína: 1,2g.
Grasa: 0,5 g.
Hidratos de carbono: 14,5 g.
Fibra: 1,8 g.
Potasio: 376,8 mg.
Ácido fólico: 35,1 µg.
Vitamina C: 122,8 mg.

*Información avalada por Julia Farré, dietista-nutricionista de Alimmenta.

Las aportaciones beneficiosas del kiwi hacen que sea ese gran desconocido de la salud y la belleza... y lo que le queda por ofrecernos , un gran desconocido.  

miércoles, 20 de enero de 2016

EL POTENCIAL TERAPEUTICO DE LA MUSICA .

LA MÚSICA Y SU UTILIDAD PARA EL TRATAMIENTO DE LA EPILEPSIA.




Un estudio sugiere que la música puede ser útil para el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso como la epilepsia. 

El estudio ha sido publicado en la revista American Psychological Association. 

Según los expertos, el cerebro de las personas que sufren epilepsia reacciona de forma distinta ante la música que el de las personas que no la padecen. 

Para llegar a esta conclusión, los investigadores tuvieron que examinar el efecto de la música en los ataques o convulsiones, ya que la corteza auditiva y las convulsiones causadas por la epilepsia se originan en la misma zona del cerebro: el lóbulo temporal. 

Los médicos compararon la capacidad de procesamiento musical de los cerebros de 21 personas mediante un electroencefalograma 

Los médicos registraron los patrones de las ondas cerebrales de los voluntarios mientras escuchaban periodos de silencio y periodos musicales . 

Los resultados revelaron niveles significativamente más altos de actividad cerebral en los voluntarios cuando escuchaban música que cuando estaban en silencio pero, además, la actividad de las ondas cerebrales en las personas con epilepsia tendía a sincronizarse con la música. 

“Los resultados nos sorprendieron . La hipótesis inicial de los investigadores era que la música seria procesada cerebralmente de manera diferente pero no sabían si ocurriria igual en los pacientes sanos que en los pacientes con epilepsia. . 

Los investigadores creen que la música puede ser utilizada para ayudar a las personas con epilepsia”, explica Christine Charyton, del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio (EE.UU.) y director del estudio. 




domingo, 17 de enero de 2016

EL VIRUS ZIKA... CUAL ES SU ORIGEN ,COMO SE TRANSMITE Y QUE SINTOMAS PRESENTA .

EL VIRUS ZIKA




Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de EEUU ya se han pronunciado y acaban de emitir una alerta de viaje de nivel 2 sobre 3 para 14 países latinoamericanos afectados por contagios del virus Zika, en la que recomienda que las mujeres embarazas o que planeen estarlo eviten desplazarse a estas zonas.

¿Cuáles son las razones por las que este organismo oficial ha decido realizar una advertencia de tal envergadura?

¿Qué es el virus Zika?

También conocido como Zikav o Zikv, es un virus que provoca una infección que es transmitida por la picadura de mosquitos de la especie Aedes, la misma a la que pertenece el mosquito denominado tigre, que propaga el dengue y el Chikungunya.

¿Se puede transmitir por sangre o via sexual?

Aunque la transmisión requiere del mosquito para infectar a las personas, se ha documentado la vía sexual y también hay evidencia de transmisión por vía sanguínea, aunque ambos son mecanismos de propagación poco frecuentes.

¿Cómo se diagnostica?

Entre los primeros tres y cinco días, tras el inicio de los síntomas, se puede diagnosticar Zika mediante pruebas sanguíneas como la PCR-virológica.

Más allá de los cinco días, las pruebas serológicas son útiles para detectar los anticuerpos, una vía indirecta.

Tiempo de incubación y síntomas

Se sabe que, desde el momento de la picadura, pueden pasar entre tres y doce días de incubación.

Tras este periodo, según un estudio publicado en la revista médica The New England Journal of Medicine, sólo una de cada cuatro personas desarrolla síntomas.

los síntomas , si aparecen , persisten entre cuatro y siete días y suelen ser fiebre leve, erupciones, conjuntivitis y dolores musculares.

También puede ocasionar dolor de cabeza y en las articulaciones, debilidad, inflamación en las manos y pies y edema en los miembros inferiores.

Otros síntomas menos frecuentes son vómitos, diarrea, dolor abdominal y falta de apetito.

¿Qué secuelas puede ocasionar?

La mayoría de las personas se recupera y la tasa de hospitalización es baja.

Las complicaciones neurológicas y autoinmunes han sido excepcionales (meningoencefalitis y leucopenia) y sólo se han visto en la Polinesia Francesa.

Ahora, se está investigando cuál es el efecto que este virus podría tener sobre los fetos.

En noviembre de 2015, el Ministerio de Salud de Brasil relacionó por primera vez la infección por Zika con el aumento de casos de microcefalia (niños con cabeza mucho más pequeña de lo normal) en bebés en el nordeste del país.

Según datos oficiales, en 2015 se han registrado 3.530 bebés con microcefalia, cuando la media de casos en 2014 fue algo menor de 150.

¿Está demostrada la relación entre Zika y microencefalia?

Según el Gobierno de Brasil, se ha encontrado virus Zika en los cerebros de dos recién nacidos y también en las placentas de dos madres que tuvieron sendos abortos.

"Es altamente probable la correlación entre las dos cosas", señalaba el director del Departamento de Vigilancia Epidemiológica del Ministerio de Salud.

Dado el notable incremento de casos en Brasil y los hallazgos analizados, parece que podría existir un alto riesgo de problemas si la gestante es infectada por el virus durante el primer trimestre del embarazo.

Hasta la fecha, se sabe que las causas de la microencefalia son varias, incluyendo defectos genéticos y la exposición durante al embarazo a tóxicos como el alcohol, a la rubeola.

Los científicos desconocen cómo el  Zika consigue atravesar la placenta y entrar en el cerebro del feto.

Las autoridades de salud, con el apoyo de la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y de otras agencias, están realizando varios estudios e investigaciones con las que esperan que la causa, los factores de riesgo, y las consecuencias de la microcefalia.

¿Por qué la advertencia de los CDC y porque alerta de viaje de nivel 2 sobre 3?

Por un principio de precaución.

"Hasta que se sepa más sobre el virus, y por cautela, recomendamos precauciones especiales para las embarazadas y para las mujeres que están intentando quedarse embarazadas".

Los expertos americanos alertan , además , del alto poder de transmisión que tiene este virus.

Tras el brote de Zika de Micronesia se supo que más del 75% de la población había estado infectada y se observo que esta infección se complica en muy raras ocasiones.

Tras registrarse tres muertes (dos adultos y un recién nacido), por zika el pasado mes de diciembre la Organización Mundial de la Salud (OMS) emitió una alerta internacional, en la que recomendaba que los 140 países miembros implantasen sus estrategias nacionales para controlar el mosquito Aedes aegypti.

La OMS pedía, además, atención especial a mujeres embarazadas y el fortalecimiento de las consultas de control prenatal.

La Escuela de Medicina Tropical de Baylor (EEUU), aseguraba al diario The New York Times:

"No podemos esperar nueve meses para empezar a actuar, cuando estamos empezando a ver defectos congénitos en los paritorios"

El director de la división de enfermedades transmitidas por Virus declaro , "no podiamos esperar".

Si en lugar de alerta de viaje de nivel 2 fuera del 3 (el máximo), las precauciones no serían sólo para las personas con "factores de riesgo" , mujeres embarazadas y las que planeen estarlo, sino para todos los viajeros.

¿A qué países afecta la alerta de viaje?

Esta advertencia de los CDC recomienda "tomar precauciones especiales" se ha emitido para un total de 14 países latinoamericanos: Brasil, Colombia, El Salvador, la Guayana Francesa, Martinica, Guatemala, Haití, Honduras, México, Panamá, Paraguay, Surinam, Venezuela y Puerto Rico.

Las autoridades de Guyana acaban de confirmar la presencia de Zika en su territorio.

Con este anuncio son 15 los países sudamericanos afectados por este virus.

¿Qué tratamiento existe? ¿Existe vacuna?

No hay tratamiento específico y tampoco existe vacuna para prevenirlo.

Sólo se pueden tratar los síntomas.

La fiebre se debe tratar con paracetamol y el picor de la erupción con antihistamínicos.

Los CDC están trabajando con expertos en salud del Departamento de Sanidad para poder desarrollar vacunas, mejorar los diagnósticos y elaborar guías y campañas públicas de información.

Según el director del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas (NIAID), esta patología está estrechamente relacionada con la fiebre amarilla y con la encefalitis japonesa, para las cuales sí hay vacuna.

¿Existe forma de prevención?

Como se trata de evitar la picadura del mosquito, se recomienda el uso de mosquiteras impregnadas con insecticida y la instalación de mallas antimosquitos ,
cubrir la piel expuesta con camisas de manga larga, pantalones y sombreros y usar repelentes.

Teniendo en cuenta que el mayor riesgo parece situarse durante el primer trimestre de embarazo, los CDC recomiendan tanto a las mujeres que estén en esta situación como a aquellas que estén intentando quedarse embarazadas, que consideren posponer el viaje a cualquiera de los países afectados por Zika y en caso de no poder hacerlo, hablar con su médico sobre las medidas de prevención.

¿Cuál es el origen del Zika?

El virus Zika se identificó por primera vez en 1947 en Uganda, concretamente en los bosques de Zika, de ahí su denominación.

El virus se encontró en un mono Rhesus mientras se estaba desarrollando un estudio sobre la transmisión de la fiebre amarilla.

Pocos años después, en 1952, se confirmó la primera infección de seres humanos en Uganda y Tanzania.

¿Ha habido brotes previos?

En 2007 se detectó un brote en la isla de Yap (en Micronesia, en el Océano Pacífico).

Esta fue la primera vez en la cual se localizaron casos de Zika fuera de la zona considerada originaria, África y Asia.

A finales de 2013, se identificaron unos 10.000 casos en la Polinesia Francesa.

De estos 10.000 casos , 70 casos fueron calificados como graves, y presentaron complicaciones de tipo neurológico (meningoencefalitis) y de immunidad (leucopenia -reducción del nivel normal de leucocitos en la sangre-).

En 2014, Chile confirmó un afectado en la isla de Pascua, mientras que Nueva Caledonia y las Islas Cook (Océano Pacífico) sufrían un brote.

¿Dónde y cuándo se inició el brote actual ?

En mayo de 2015, el Ministerio de Salud de Brasil identificó el virus en 16 muestras procedentes de Bahía y Río Grande del Norte.

Se trata del primer brote de la enfermedad en América Latina.

Desde octubre de 2015 hasta la fecha, otros países y territorios sudamericanos han ido reportando la presencia del virus.

¿Cuál es la diferencia entre el zika, el dengue y el Chikungunya?

Las tres infecciones presentan síntomas similares.

El dengue presenta fiebre habitualmente más alta, así como dolores musculares más fuertes.

Puede complicarse cuando cae la fiebre y se debe prestar atención a los signos de alarma como el sangrado".

El Chikungunya, además de una fiebre más alta presenta el dolor de las articulaciones es más intenso y afecta a manos, pies, rodillas, espalda y puede llegar a incapacitar a las personas para caminar y realizar acciones tan sencillas como abrir una botella de agua.

El virus Zika no presenta rasgos particularmente característicos, pero en la mayoría de los pacientes se observan erupciones en la piel y en algunos de ellos conjuntivitis.

Dada la alerta de la OMS y ahora de los CDC en EEUU,

¿España debería hacer algo?

el Ministerio de Sanidad está elaborando unas normas o protocolo relacionado con este virus.

Sin embargo no es previsible que se desaconsejan los viajes a las mujeres embarazadas, pero sí que se ponga en conocimiento de la población la situación y los puntos en los que se está produciendo la epidemia para que cada individuo pueda tomar una decisión informada.

Es mas , la información que Sanidad tiene publicada en su web desde diciembre ya se especifica que las mujeres embarazadas "que vayan a viajar a países donde se transmite esta enfermedad deben consultar a su médico antes de realizar el viaje para recibir recomendaciones específicas sobre el uso de repelentes y otras medidas de prevención de picaduras del mosquito que transmite el virus Zika ".

No obstante, los expertos explican que el riesgo de un brote de Zika en Europa es muy bajo y , aunque hay mosquito tigre , no es el medio ideal de transmisión.

Hay que hacer constar que esta enfermedad no se transmite de persona a persona.

STRESS O COMO MORIR LENTAMENTE



“EL STRESS”


El Estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.


El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia y hoy en día se confunde con una patología.

Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo algunas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.

Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.

Algunos ejemplos de desarreglos que el stress puede provocar en el cuerpo humano son los olvidos (incipientes problemas de memoria) , alteraciones en el estado anímico , nerviosismo y falta de concentración en ambos sexos mientras que en la mujer puede producir cambios hormonales importantes como hinchazón de mamas, dolores en abdominales inferiores entre otros síntomas.

Es una patología emergente en el área laboral … Tiene especial incidencia en el sector servicios y en las categorías jerarquicas con responsbilidades que requieren de una mayor exigencia y dedicación .

El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad y es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida.

Cuando el stress se presenta en forma excesiva o crónica constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las personas y necesitar de atención medica.

HISTORIA

Las primeras noticias que se tienen sobre lo que hoy denominamos Stress datan de los años 30.

Se observó que todos los enfermos a quienes se trataba , fuera cual fuera de la enfermedad que padecieran, presentaban síntomas comunes: cansancio, pérdida del apetito, bajada de peso y astenia, entre otras y decidió llamar a este conjunto de síntomas “ síndrome de estar enfermo ”.

El término "stréss" proviene de la física y hace referencia a la presión que ejerce un cuerpo sobre otro y fue adoptado por la psicología,

Este termino denomina el conjunto de síntomas psicofisiológicos antes mencionado , también se conocen como síndrome general de adaptación.


COMO COMBATIR EL ESTRES, 10 CONSEJOS

FISIOPATOLOGÍA


El efecto que tiene la respuesta estrés en el organismo es profundo:


Predominio del sistema nervioso simpático (vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal, etc.), liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), de cortisol , encefalina y aumento de la cantidad circulante de glucosa en sangre, factores de coagulación, aminoácidos libres y factores inmunitarios.


Todos estos mecanismos los desarrolla el cuerpo para aumentar las probabilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, pero no para que se los mantenga indefinidamente, tal como sucede en algunos casos.

Este estado de alerta sostenido , a medio plazo , desgasta las reservas del organismo y puede producir patologías tan variadas como trombosis , inmunodeficiencia , ansiedad , depresión , dolores musculares , insomnio , trastornos de atención , diabetes y mas….

El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los agentes estresantes.

Cada vez son más numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el estrés en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones.

Un estudio de la Universidad de California demostró que un ataque de stress fuerte durante poco tiempo , la espera previa a la cirugía de un ser querido , es suficiente para destruir varias de las conexiones entre neuronas en zonas específicas del cerebro o , lo que es lo mismo , cambiar la anatomía cerebral en pocas horas.


El estrés crónico, por su parte, en experimentos con ratas provocó la disminución del tamaño de la zona cerebral responsable de la memoria.

FACTORES DESENCADENANTES

Los llamados factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno y ya sea físico, químico, acústico o somático como sociocultural que, de manera directa o indirecta, propicie la ruptura o desestabilización del equilibrio dinámico del organismo (homeostasis).

La mayor parte de los estudios sobre el stress se han se han centrado en determinar y clasificar los distintos agentes estresantes.

El estudio de estos resultados ha demostrado que todos los agentes estresantes se pueden agrupar en diez categorías:

- SITUACIONES QUE FUERZAN A PROCESAR DATOS O INFORMACIÓN RÁPIDAMENTE.

- ESTÍMULOS AMBIENTALES DAÑINOS.

- PERCEPCIONES DE AMENAZAS .

- ALTERACIÓN DE FUNCIONES FISIOLÓGICAS (ENFERMEDADES, ADICCIONES, ETC.) .

- AISLAMIENTO Y CONFINAMIENTO .

- BLOQUEOS EN NUESTROS INTERESES.

- PRESIÓN GRUPAL

- FRUSTRACIÓN.

- NO CONSEGUIR OBJETIVOS PLANEADOS.

- RELACIONES SOCIALES COMPLICADAS O FALLIDAS.

sábado, 16 de enero de 2016

SERENIDAD ¡¡¡ ESTAR EN PAZ CON NOSOTROS !!!

“SERENIDAD”




Este valor nos enseña a conservar la calma en medio de nuestras ocupaciones y problemas, mostrándonos cordiales y amables con los demás.

¡Hoy en día tenemos tantos problemas y asuntos que resolver! Y a veces parece como si nadie se diera cuenta de todo lo que tenemos que resolver al mismo tiempo: trabajar, estudiar, encargarnos del hogar, ajustar nuestro presupuesto y seguir cumpliendo con nuestras responsabilidades, 


Parece imposible que en medio de tantas preocupaciones y contratiempos, podamos conservar la serenidad para resolver todo sin caer en la desesperación ni afectar a los demás con nuestra impaciencia.

El valor de la serenidad nos hace mantener un estado de ánimo apacible y sosegado aún en las circunstancias más adversas sin síntomas de sobresalto o preocupación y encontrando , así , las soluciones correctas o adecuadas a cada problemas a través de una reflexión detenida de cada problema y sin permitir que ningún de ellos adquieran más importancia de la que tiene... 

Cuando las dificultades nos aquejan fácilmente podemos caer en la desesperación y sentirnos tristes, irritables, desganados y muchas veces en un callejón sin salida.

A simple vista parece que el valor de la serenidad puede dejarse para las pers onas que tienen pocos problemas .,.


Pero ¿ Quien no tiene problemas ? en realidad todos tenemos, problemas.


la diferencia radica en la manera en que cada uno de nosotros afronta los problemas

Con el fin de conocer mejor la importancia de la serenidad, debemos reflexionar sobre algunas realidades que nos impiden lograr desarrollar este valor con eficacia:

No podemos abandonar nuestras ocupaciones habituales y escaparnos a algún lugar lejano para meditar con tranquilidad; dejarnos arrastrar por la tristeza; trabajar con menos intensidad, o esperar a que alguien tome nuestro problema en sus manos y lo resuelva.

Toda dificultad se ve más difícil y más grave que las anteriores si se suma a otros problemas que ya tenemos

Nos empeñamos en encontrar la solución a cada problema en el mismo momento en que se presenta y la experiencia demuestra que esto es prácticamente imposible a no ser que sea un problema que se presenta de manera cíclica .

Es prácticamente imposible , por no decir imposible , solucionar un problema nuevo según se presenta porque la solución solo se puede obtener a partir de un análisis de la situación provocada y o del factor que la ha producido .

Uno de los principales enemigos de la solución de un problema es la ansiedad , la inquietud o el estado de tensión que se nos produce cuando más buscamos la solución . 


TIPS PARA CONSERVAR LA SERENIDAD
http://youtu.be/W86eE_S2D3w


Nuestra ansiedad o inquietud no nos permite analizar todas las posibles soluciones y no hace otra cosa que bloquear nuestra capacidad de análisis y razonamiento y que , sin darnos cuenta , no dejemos de pensar y repasar las mismas palabras, mismas opciones y los mismos pensamientos aumentando nuestro nerviosismo y bloqueandonos cada vez más.

La serenidad no se tiene con el simple deseo de tenerla .

Los seres humanos reaccionamos y actuamos por impulsos automáticos y es esa misma forma de reaccionar a los impulsos la que nos impide encontrar la solución adecuada en un periodo de tiempo razonable porque esa misma respuesta automática nos impide dedicar tiempo al análisis de la nueva situación o problema.

Una manera muy práctica de solucionar un problema es pasar del “tengo que solucionar un problema” al “tenemos que solucionar un problema” porque es mucho más fácil encontrar la solución de manera colectiva que de manera individual.

Un individuo tiende a bloquearse o.a encerrarse en sí mismo muy rápido pero puede llegar a una solución correcta en muy poco tiempo si hace el análisis en compañía de otras personas,..varios puntos de vista sobre la misma situación produce que se pueda llegar a una conclusión y solución mas acertada en un periodo de tiempo menor .

Concentrarse en una labor o actividad: Parece contradictorio pensar en mantener la atención en nuesta actividad cotidiana estando rodeados de tanta tensión y preocupación pero es posible salir de ese estado de tensión y preocupación encaminando todos nuestros esfuerzos a realizar nuestras labores cotidianas con la mayor perfección posible.

Necesitamos liberar nuestra mente, salir del círculo vicioso y estar en condiciones de analizar las cosas con calma.

No existe mejor distracción que el propio trabajo y la actividad productiva que ocupa nuestra atencion

Gozar de la alegría ajena: Normalmente las personas que nos rodean se percatan de nuestro estado de ánimo.


¿Por qué volvernos chocantes y agresivos? Los hijos, el cónyuge, los compañeros de trabajo no tienen la culpa, no son inmunes a nuestro sentir e intentar hacernos pasar un momento agradable .

No debemos , por mucho que nos pese , alejarnos ni rechazar esas pequeñas luces que iluminan nuestro día. Es bueno escuchar anécdotas, sonreir e intentar ayudar a los hijos a hacer la tarea... ¡Aprovéchalos!

El cuidado físico y mental...Esta observación parece elemental y pero es obvia porque pero hay personas que se sienten tan afectadas por los problemas que dejan de comer y dormir por sus preocupaciones.

Todos sabemos que las personas se vuelven más irritables ante la falta de alimento y descanso y , por lo tanto, este descuido merma nuestra capacidad de análisis y decisión.

Es probable que todos nos hallamos "distraído del problema" y que lo hallamos solucionado al volver a intentar hacerlo ,muy simple …. Cuando hemos vuelto a enfrentarnos a el lo hemos hecho con la cabeza fría , sin pesimismo , sin agobio y es ahí , en ese momento , cuando podemos pensar y decidir.

La serenidad hace que la persona sea dueña de sus emociones y que adquiera fortaleza para dominarse , soportar y afrontar la adversidad sin afectar al trato y a las relaciones con sus semejantes.


CUANDO LAS GROSERIAS TIENEN SU PERDON....


DECIR GROSERÍAS TE HACE FELIZ



No tengas miedo a parecer vulgar y entérate de los beneficios que puede tener hablar con groserias y palabras altisonantes.

No te límites... de ahora en Adelante puedes decir todas las groserías que se te antoje porque la ciencia está de tu lado , asegura que eres más feliz al hacerlo y que , ademas , eres más listo que los que cuidan minuciosamente cada palabra que sale de su boca.


Richard Stephens, un psicólogo de la Universidad de Keele en Inglaterra, realizó un experimento que consistía en medir el tiempo que 67 universitarios eran capaces de mantener sus manos sumergidas en agua helada.

Stephens animó a un grupo a que gritaran groserías mientras soportaban el frio en sus manos. 

Más tarde, animo a los alumnos de un segundo grupo a que aguantaran el tiempo maximo en silencio.

Los primeros 67 estudiantes , los que gritaron y se desahogaron gritando , soportaron las temperaturas frías durante 40 segundos más .

Este grupo , el que expresó su molestia por el agua helada diciendo groserías , afirmó que sentía menos dolor en general.

Stephens concluyó diciendo: “Yo aconsejaría a la gente que diga groserías cuando se lastimen”.

Stephens se dio cuenta de que maldecir aumenta la confianza en uno mismo y aumenta la capacidad de sufrimeinto.

Esto es debido a que al gritar se le resta importancia a las debilidades y se puede mantener el control sobre nuestras reacciones de manera mas efectiva

Pero eso no es todo

Decir groserías aumenta la felicidad porque al decirlas se esta activando una parte creativa del cerebro.

Formar una oración con una grosería implica mucho mayor esfuerzo que una que no la contenga y existen pruebas de que al decir groserías se tiende a ser más honestas y abiertas.

la mejor manera de reaccionar a las situaciones de frustración o dolor que se pueden vivir es expresarse de la manera mas natural sin temer a los prejuicios.

jueves, 14 de enero de 2016

LAS RESACAS


¿ COMO EVITAR LA RESACA...?


Lo sentimos, pero devorar el refrigerador entero o tomar muchos vasos de agua tras una noche de mucha bebida no mejorará ni evitara el dolor de cabeza del día siguiente.

Un estudio que llevó a cabo un equipo científico de Holanda y Canadá con 826 estudiantes concluye , como es logico , que el mejor remedio es beber menos alcohol.

Mejor prevenir que lamentar

Los autores de la investigación preguntaron a los participantes que les dijeran cómo aliviaban los síntomas de la resaca, pero ni el agua ni la comida demostraron tener un efecto realmente positivo contra el malestar del día siguiente.

Entre los 826 estudiantes, el 54% comió alimentos altos en grasas y desayunos fuertes con la esperanza de ahorrarse la resaca

Con el mismo objetivo, más de dos tercios de los participantes tomaron agua mientras ingerían alcohol y más de la mitad lo hicieron antes de irse a acostar.
Aunque estos grupos mostraron una resaca mas suave en comparación con quienes no habían tomado agua, no se registró una diferencia real en las resacas.

Y si el agua no ayuda, ¿ qué lo hace?

Hay muchos y varios consejos o remedios populares para evitar la resaca pero no todos son realmente efectivos

Pero ¿ qué es lo hace que te sientas mal ?

No es la deshidratación.

Aunque puede contribuir a que se desarrollen síntomas como el dolor de cabeza o la sequedad de boca no hay evidencias científicas que demuestren que la falta de hidratacion sea la baja es la principal causa de la resaca.


Las toxinas del alcohol. ¡Sí!

El hígado transforma los alcoholes en una sustancia química muy tóxica llamada acetaldehído

Niveles bajos de azúcar en la sangre

La evidencia no es contundente y , si fuera verdad, es muy poco probable que el efecto fuera tan fuerte como para que se le culpe de los síntomas de la resaca.

Mezclar bebidas alcohólicas.

Probablemente sea una de las causas mas claras...

algunas bebidas alcoholicas o licores contienen unas sustancias denominadas congéneres , sustancias químicas que le dan el sabor único a las bebidas , que pueden ser muy tóxicas . 

EL SALMON Y SUS BENEFICIOS

SALMON Y CORAZON SANO 



Consumir 100 gramos de salmon aporta 189 kilocalorías y una grasa muy saludable.
El salmón ofrece grandes beneficios para la salud porque la grasa que contiene en forma de ácidos grasos Omega-3, es beneficiosa para el cuerpo humano
Los acidos grasos Omega-3 ayudan a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y a elevar los de colesterol bueno (HDL), previniendo enfermedades como el ictus o los ataques al corazón. 
Los dietistas suelen recomendarlo especialmente por su poder antioxidante y para prevenir la pérdida de memoria que se produce por la vejez.
El salmón es uno de los alimentos con más contenido en Vitamina B3 o niacina, indispensable para prevenir la hipercolesterolemia o la hipertrigliceridemia. También es una buena fuente de proteínas y de Vitamina D, indispensable para que el calcio se fije a los huesos.
Composición nutricional por 100 gramos:

LA RELACION ENTRE LA DIABETES Y LA VEJEZ

LA RELACION ENTRE LA DIABETES Y LA VEJEZ




Según los resultados de una nueva investigación científica la diabetes es , a menudo, el resultado de la obesidad y una dieta mal equilibrada, no obstante, para algunas personas de edad avanzada la enfermedad puede ser un síntoma asociado a la vejez.

En un estudio publicado en la revista ‘Nature’, los científicos han comparado in vitro el sistema inmunológico de ratones sanos, ratones con diabetes asociada a la obesidad y ratones con diabetes asociada al envejecimiento. 

Los resultados han revelado que ratones con diabetes asociada al envejecimiento tenían niveles altos de células T especializada en el tejido adiposo.
Los experimentos también han demostrado que la enfermedad de los ratones delgados de edad avanzada tiene una razón celular distinta a la del segundo tipo de diabetes.

Tradicionalmente, el primer tipo de diabetes es considerado como una enfermedad rara, se desarrolla mas a menudo en la infancia , cuando el páncreas deja de producir insulina. 

La diabetes tipo II se caracteriza por la incapacidad de las células para responder a la insulina es un factor de riesgo importante para la obesidad. 

Ambas formas de la enfermedad conducen a un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. 

la diabetes de tercer tipo imita , sin embargo, los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.

Los investigadores señalan que el nuevo tipo de diabetes , tipo IV, es difícil de diagnosticar porque no tiene los factores de riesgo clásicos para este tipo de enfermedad... por ejemplo, para la diabetes tipo II la obesidad,