¿ CONOCEMOS LOS SÍNTOMAS REALES QUE PUEDE SUFRIR UNA PERSONA QUE CONSUME MUCHA CAFEÍNA ?
Según muchos estudios psicologicos la adicción a la cafeína es una de las mas frecuentes .
Esta adicción esta entre las más frecuentes pero se diferencia de otras adicciones porque es ignorada por gran parte de la poblacion .
las otras drogas que acompañan a la cafeina estan las del tipo psicoactivo ,el tabaco , el juego y ... el sexo.
En un informe sobre la adicción a la cafeína, la psicóloga Mery Cuevas, especialista en adicciones y presidenta de la fundación Gente Feliz, da una breve descripción de la sustancia:
“la cafeína es un alcaloide del grupo de las xantinas.
Las xantinas actúan en el cuerpo humano como generadores de estimulantes en el cuerpo humano.
Dentro del grupo de las xantinas también se encuentran el té, el cacao, la cola, el guaraná y el mate ”.
Según Mery Cuevas los efectos que puede experimentar una persona al consumir cafeína en exceso pueden ser inquietud, nerviosismo, excitación, insomnio, problemas gastrointestinales.
Los efectos de un consumo excesivo de cafeina suelen durar entre cuatro y seis horas... el tiempo que tarda el cuerpo humano en metabolizarla.
Esta demostrado , también , que la cafeína , al igual que cualquier otra droga consumida de manera habitual , puede producir síndrome de abstinencia si se deja de tomar de manera drástica .
los efectos mas normales de esta situación suelen ser dolor de cabeza, cansancio, irritabilidad, depresión, falta de concentración, dolores musculares y hasta náuseas.
Estos síntomas se pueden sentir a partir de las 12 horas del ultimo consumo y desaparecen una semana después , aproximadamente .
El informe asegura que una persona puede llegar a volverse dependiente y tener comportamientos poco habituales y tomar decisiones extremas para poder acceder a sustancias adictivas como la cafeína.
Este comportamiento se debe, sobre todo, a que cuando el organismo se acostumbra a unos niveles habituales y constantes de una sustancia concreta y estos se reducen de manera muy drastica empieza a sufrir ciertas reacciones.
Cuevas concluye que el consumo continuo de cafeína y cualquiera de los productos que la contienen produce una sensación de alerta en el cerebro que hace que las personas que consumen cafeina y otros productos que la contienen declaren que la toman para " sentirse mas activos ".
Un ejemplo... María Cristina Franco, de 39 años, empezó a tomar café desde muy joven, a los 18 años , y cuenta que empezo a tomar una taza por la mañana pero que poco a poco aumentó el número llegando hasta seis tazas.
Maria reconoce , tambien , que cuando no toma cafe empieza a sentir dolor de cabeza, agotamiento físico y nauseas, pero que al beber café nuevamente desaparecen.
“Al levantarme siempre me tengo que tomar mi taza de café, es vital para mi hacerlo porque si no me empiezo a sentir mal. En varias ocasiones que no he tomado café me han dado dolores fuertísimos de cabeza… siento que no soy yo”, afirma Maria.
la fundación "Gente Feliz" confirma , por otro lado , que existen casos en los que una persona deja de consumir cafeína y al empezar a sentir los síntomas de la abstinencia llega a pensar que está “enfermo”, hasta que el medico le dice que no se puede dejar de tomar cafe de manera tan drastica , que hay que hacerlo progresivamente .
En muchas ocasiones , cuando una persona deja de tomar cafeina y siente dolor de cabeza se toma un analgesico... ¿ Este analgesico le quita el dolor de cabeza ? probablemente , no .
la causa de que el analgesico le quite el dolor de cabeza no es otra que estos medicamentos suelen llevar cafeína entre sus componentes.
LA CAFEÍNA EN EL CUERPO
la Autoridad Europea para la Seguridad Alimentaria (EFSA, por sus siglas en inglés) presentó un informe científico sobre la seguridad en el consumo de cafeína.
Este informe recomienda que la dosis diaria de cafeina no debe superar los 400 mg por día y el mismo documento menciona , para mas risa , que en siete de cada 13 países esa dosis maxima diaria de cafeina se sobrepasa de manera muy grande.
Segun el Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación (Eufic, por sus siglas en inglés), la cafeína llega al torrente sanguíneo entre 30 y 45 minutos después de ser consumida. Después de este tiempo el café llega a todos los rincones del organismo y es metabolizada y expulsada en la orina.
Los rastros de la cafeina pueden permanecer entre 2 y 10 horas en el cuerpo, aunque en mujeres embarazadas llega a estar más tiempo.
RECOMENDACIONES
Especialistas de la fundación Gente Feliz recomiendan que las personas que han tenido alguno de los síntomas descritos deberian dejar de tomar cafe progresivamente y revisar los componentes de cada uno de los productos que consumen, ya que muchos, como el chocolate y los energizantes, contienen cafeína.
Para evitar que los síntomas de "la desintoxicación" se manifiesten con fuerza en el cuerpo es recomendable hacer ejercicio y entrar periódicamente a la sauna para oxigenar el cerebro y eliminar a traves de la sudoracion todas las sustancias toxicas.
Tenga en cuenta que la cafeína no solo se encuentra en el café... recuerda que la cafeína esta presente en un gran numero de productos en el mercado.
Estos productos pueden ser tés, chocolates y bebidas energizantes.
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