LA APATIA
Y que tal si hablamos sobre uno de esos obstáculos que nos impide avanzar con fuerza y decisión hacia nuestros objetivos , hacia nuestra felicidad … la apatía.
La Apatía es el conjunto de todos esos estados de animo que nos impiden actuar con alegría y decisión… la desgana , la desmotivación , la pasividad y la indiferencia hacia algo o alguien en particular o hacia todo en general.
Es posible experimentarla en un día aislado, en una corta etapa de tiempo o en un largo período de la vida.
Se suele o se puede llegar a este estado anímico después de haber estado luchando durante mucho por un objetivo determinado… es el momento en el cual la persona afectada se cansa de luchar por ese objetivo que tanto deseaba y reconoce que era inalcanzable …y sin más, baja los brazos y abandona la lucha .…
SÍNTOMAS DE LA APATÍA
Este estado de ánimo se suele ver acompañado de síntomas como:
Cansancio: Este cansancio puede deberse a malos hábitos de sueño o alimentación, al padecimiento de una enfermedad, a problemas que tardan en resolverse o a expectativas fallidas … o a la mezcla de todo lo anterior.
Aburrimiento: La persona afectada suele dejar pasar el tiempo, sin ganas de hacer nada aunque sea gratificante para el…El tiempo pasa.
Tristeza: La tristeza es la compañera mas frecuente de la apatía…es lógico que si una persona no ha ganado una lucha no pueda sentirme contento.
Instalación en la rutina: Los días suelen parecerse demasiado unos a otros…
Escasez de vida social y afectiva: Falta del menor interés por estar con los conocidos o amigos y compartir actividades con los demás.
Uno de los detalles que mas llama la atención y que falta a la vista es la falta de implicación o de pasión por o al hacerle frente a cualquier situación o a la vida en general.
SUPERAR LA APATÍA
La persona que sufre apatía tiene muchas dificultades para arrancar y salir adelante , aun sabiendo que tiene que movilizarse , porque esta atrapado por una gran telaraña que se lo impide.
La apatía es un trastorno del estado de animo que deja al individuo sin energía alguna , sin ganas de moverse.
Superar la apatía depende , al igual que en todos los trastornos de los estados de animo , de la profundo que sea ese trastorno .
No es lo mismo , como es lógico , enfrentarse a una apatía “breve” o que se limita a un aspecto concreto de la vida que dejar atrás a una larga y generalizada apatía.
La apatía, como estado anímico prolongado en el tiempo , es una variación menor de la depresión .
Si la apatía es ocasional o ligada a un aspecto concreto de la vida se puede ayudar al afectado a partir de esos “destellos puntuales” que el siente que le impulsan a salir de ahí…
No es habitual que se caiga en la apatía de un día para otro.
Suele llegarse a este estado anímico después de haber recorrido un camino de desilusión y , para salir de el , nada mejor que recorrerlo a la inversa, aunque sea despacio.
Es muy eficaz proponerse decirle adiós al pesimismo y aprender a pensar en positivo… progresivamente, pasito a pasito.
Los pequeños gestos para salir de la rutina son importantes:
Comenzar a practicar un hobby, hacer hoy algo muy distinto a lo acostumbrado,concentrarse en esos pequeños detalles que proporcionan tantas alegrías para saborearlos…
No se debe dejar de lado el poder de las metas y de los objetivos aunque puedan parecer insignificantes .
ESTABLECER OBJETIVOS PARA SALIR DE LA APATÍA
Una de las mejores formas de salir de la apatía es intentar averiguar o descubrir cual fue o pudo ser la causa que propicio ese estado de ánimos .
¿Cual fue la razón que produjo que esas metas y objetivos que ya no motivan se hicieran tan importantes ?
Si los objetivos planteados no motivan o ilusionan…¿ porque no tomar la decisión de cambiarlos buscando otros mas accesibles?.
Una forma muy interesante de salir de la apatía es ir alimentando la motivación lentamente , poco a poco , con retos pequeños y cercanos que permiten recuperar las fuerzas necesarias para empezar a encara o enfrentar retos o objetivos mayores .
Ejemplos: Aguantar 10 minutos más estudiando, leer un libro, salir el domingo por la mañana a pasear, etc. Es poco, ¿verdad?
Aunque esto está relacionado con grandes objetivos vitales también se aplicable a los a los pequeños objetivos , a los mas cercanos.
CAMBIO DE HÁBITOS
Si los gestos para salir de la rutina son muy interesantes también es muy recomendable practicar hábitos de vida saludables...
Es importantísimo llevar una alimentación equilibrada , dormir bien y regularmente y… el ejercicio físico ,¡A mover el cuerpo un poco!
Hay que mimarse y, mucho más, cuando se consiguen los pequeños retos que hemos mencionado anteriormente.
Cada paso merece un reconocimiento, un pequeño o gran premio , en proporción con lo que haya costado dar ese paso.
¿Qué tal si después de haber realizado un esfuerzo se recompensa al enfermo con algo que le guste , realmente ?
El famoso concepto de esfuerzo y recompensa…
Dos aspectos que son muy importantes en el tratamiento de la apatía son la autoestima…Y, aunque parezca mentira, la apariencia física tanto en lo referido a la forma de vestir como al lenguaje corporal.
CAMBIO DE APARIENCIA
La apatía se expresa con el cuerpo.
Una persona encorvada , que se mueve con pesadez, que mira al suelo y apenas sonríe… ¿Qué sugiere?
El simple hecho de erguirse, de caminar sin arrastrar los pies y mirar al frente, simplemente eso, hace que la persona se sienta mejor… y mucho mejor, si incluso sonríe de tanto en tanto.
El cuidado de esos detalles y de la forma de arreglarse para salir a la calle suponen un cambio de actitud muy beneficioso en este caso.
Como podemos ver hay muchas opciones para hacerle frente a esta situación de hastío vital…si se ha llegado a este punto, seguro que también se puede regresar .
Si se llega a la conclusión de que no es posible cambiar y que los dias son consumidos por la desgana y la desmotivación... por la apatía .
En este caso es necesaria la ayuda de un profesional , sin duda .
