LA APATÍA
¿Que tal si hablamos sobre uno de esos obstáculos que nos
impide avanzar con fuerza y decisión
hacia nuestros objetivos , hacia nuestra felicidad … la apatía?.
La Apatía es el conjunto de todos esos estados de animo que
nos impiden actuar con alegría y decisión… la desgana , la desmotivación , la
pasividad y la indiferencia hacia algo o alguien en particular o hacia todo en
general.
Es posible experimentarla en un día aislado, en una corta
etapa de tiempo o en un largo período de la vida.
Se suele o se puede llegar a este estado anímico después de
haber estado luchando durante mucho por un objetivo determinado… es el momento
en el cual la persona afectada se cansa de luchar por ese objetivo que tanto
deseaba y reconoce que era inalcanzable …y sin más, baja los brazos y abandona
la lucha .…
SÍNTOMAS DE LA APATÍA
Este estado de ánimo se suele ver acompañado de síntomas
como:
Cansancio: Este cansancio puede deberse a malos hábitos de sueño
o alimentación, al padecimiento de una enfermedad, a problemas que tardan en
resolverse o a expectativas fallidas … o a la mezcla de todo lo anterior.
Aburrimiento: La persona afectada suele dejar pasar el
tiempo, sin ganas de hacer nada aunque sea gratificante para el…El tiempo pasa.
Tristeza: La tristeza es la compañera mas frecuente de la
apatía…es lógico que si una persona no ha ganado una lucha no pueda sentirme
contento.
Instalación en la rutina: Los días suelen parecerse
demasiado unos a otros…
Escasez de vida social y afectiva: Falta del menor interés
por estar con los conocidos o amigos y compartir actividades con los demás.
Uno de los detalles que mas llama la atención y que falta a
la vista es la falta de implicación o de pasión por o al hacerle frente a
cualquier situación o a la vida en general
DR. MARIO ALONSO PUIG
- LA APATÍA
SUPERAR LA APATÍA
La persona que sufre apatía tiene muchas dificultades para
arrancar y salir adelante , aun sabiendo que tiene que movilizarse , porque
esta atrapado por una gran telaraña que se lo impide.
La apatía es un trastorno del estado de animo que deja al
individuo sin energía alguna , sin ganas de moverse.
Superar la apatía depende , al igual que en todos los
trastornos de los estados de animo , de la profundo que sea ese trastorno .
No es lo mismo , como es lógico , enfrentarse a una apatía
“breve” o que se limita a un aspecto concreto de la vida que dejar atrás a una
larga y generalizada apatía.
La apatía, como estado anímico prolongado en el tiempo , es
una variación menor de la depresión .
Si la apatía es ocasional o ligada a un aspecto concreto de
la vida se puede ayudar al afectado a partir de esos “destellos puntuales” que
el siente que le impulsan a salir de ahí…
No es habitual que se caiga en la apatía de un día para
otro.
Suele llegarse a este estado anímico después de haber
recorrido un camino de desilusión y , para salir de el , nada mejor que
recorrerlo a la inversa, aunque sea despacio.
Es muy eficaz proponerse decirle adiós al pesimismo y
aprender a pensar en positivo… progresivamente, pasito a pasito.
Los pequeños gestos para salir de la rutina son importantes:
Comenzar a practicar un hobby, hacer hoy algo muy distinto a
lo acostumbrado,concentrarse en esos pequeños detalles que proporcionan tantas
alegrías para saborearlos…
No se debe dejar de lado el poder de las metas y de los
objetivos aunque puedan parecer
insignificantes .
ESTABLECER OBJETIVOS PARA SALIR DE LA APATÍA
Una de las mejores formas de salir de la apatía es intentar
averiguar o descubrir cual fue o pudo ser la causa que propicio ese estado de
ánimos .
¿Cual fue la razón que produjo que esas metas y objetivos
que ya no motivan se hicieran tan importantes ?
Si los objetivos planteados no motivan o ilusionan…¿ porque
no tomar la decisión de cambiarlos buscando otros mas accesibles?.
Una forma muy interesante de salir de la apatía es ir
alimentando la motivación lentamente , poco a poco , con retos pequeños y
cercanos que permiten recuperar las fuerzas necesarias para empezar a encara o
enfrentar retos o objetivos mayores .
Ejemplos: Aguantar 10 minutos más estudiando, leer un libro,
salir el domingo por la mañana a pasear, etc. Es poco, ¿verdad?
Aunque esto está relacionado con grandes objetivos vitales
también se aplicable a los a los pequeños objetivos , a los mas cercanos.
CAMBIO DE HÁBITOS
Si los gestos para salir de la rutina son muy interesantes
también es muy recomendable practicar hábitos de vida saludables...
Es importantísimo llevar una alimentación equilibrada ,
dormir bien y regularmente y… el ejercicio físico ,¡A mover el cuerpo un poco!
Hay que mimarse y, mucho más, cuando se consiguen los
pequeños retos que hemos mencionado anteriormente.
Cada paso merece un reconocimiento, un pequeño o gran premio
, en proporción con lo que haya costado dar ese paso.
¿Qué tal si después de haber realizado un esfuerzo se
recompensa al enfermo con algo que le guste , realmente ?
El famoso concepto de esfuerzo y recompensa…
Dos aspectos que son muy importantes en el tratamiento de la
apatía son la autoestima…Y, aunque parezca mentira, la apariencia física tanto
en lo referido a la forma de vestir como al lenguaje corporal.
CAMBIO DE APARIENCIA
La apatía se expresa con el cuerpo.
Una persona encorvada , que se mueve con pesadez, que mira
al suelo y apenas sonríe… ¿Qué sugiere?
El simple hecho de erguirse, de caminar sin arrastrar los
pies y mirar al frente, simplemente eso, hace que la persona se sienta mejor… y
mucho mejor, si incluso sonríe de tanto en tanto.
El cuidado de esos detalles y de la forma de arreglarse para
salir a la calle suponen un cambio de actitud muy beneficioso en este caso.
Como podemos ver hay muchas opciones para hacerle frente a
esta situación de hastío vital…si se ha llegado a este punto, seguro que
también se puede regresar .
Si se llega a la conclusión de que no es posible cambiar y
que los dias son consumidos por la desgana y la desmotivación... por la apatía
.
En este caso es necesaria la ayuda de un profesional , sin
duda .
